Finalmente o tempo deu tréguas e consegui ir fazer uma corrida intercalado com sprints...pois fiquei a saber hoje que quando estamos a correr só começamos mesmo a perder calorias apos 35 min de corrida...isto porque não há variação de velocidade...
Ora eu pensei se eu aguentar 15min já seria uma sorte, portanto não ia fazer efeito.
Ensinaram me que tinha de fazer corrida intercalando com sprints...e assim o fiz...
Claro que não aguentei muito, ao fim de 5min parecia que estava a ter um ataque de asma....
Oh que fraquinha...mas hoje foram 20 min intercalados com corrida, sprints e caminhada acelerada...amanha será 30 min...e assim vou subindo a fasquia.
Vamos ver se daqui a 1mês já se nota resultados e consigo perder uns kilinhos para poder perder esta barriga irritante.
Até já!
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