SALTAR A CORDA
Saltar à corda é, à primeira vista, uma recordação das nossas brincadeiras da infância e, por isso mesmo, algo muito fácil de executar. Só quem o faz é que sabe o quanto realmente custa.
- Trabalha o corpo por inteiro
- É extremamente intenso
- O metabolismo mantém se elevado
- É um exercício diversificado
- Não requer muito tempo
AGACHAMENTOS
- Melhora a postura porque trabalha grandes grupos musculares do corpo.
- Melhora o equilíbrio
- Fortalece as coxas
- Aumenta a capacidade física em geral
- Ajuda a ganhar músculo no corpo inteiro
- Ajuda a melhorar o desempenho desportivo
CORRIDA
- Emagrece
- Tonifica os músculos
- Melhora o sono
- Melhora o humor
- Acelera o metabolismo
- Torna os ossos mais fortes
- Trabalha a consciência corporal
- Combate doenças
Entre estes existe outros exercícios que ajudam o nosso corpo e mente.
Toca a fazer exercício malta!
Até já!
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